Los Errores que Debes Evitar al Empezar con Suplementos de Proteína (Y Qué Hacer en Su Lugar)
Los Errores que Debes Evitar al Empezar con Suplementos de Proteína (Y Qué Hacer en Su Lugar)
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1. Pensar que Cuanto Más, Mejor
Uno de los errores más comunes es pensar que excederse con los batidos dará mejores resultados. La verdad es que el cuerpo solo puede absorber cierta cantidad por comida. El demasiado puede ser contraproducente, sino en desperdicio. Lo ideal es ajustar tu dosis según tu nivel de actividad.2. No Revisar la Etiqueta del Producto
Muchos batidos comerciales incluyen sustancias innecesarias, componentes baratos o materias primas mediocres. Asegúrate de revisar que el suplemento tenga un mínimo del 70–80% de proteína por porción y que sea libre de dopaje.3. Reemplazar la Alimentación con Suplementos
Aunque los batidos son cómodos, no deben ser tu fuente principal de nutrición. El cuerpo necesita micronutrientes y fibra que solo una alimentación equilibrada puede ofrecer. Los suplementos deben servir de apoyo, no de base.4. Tomarlos en el Momento Incorrecto
El tiempo de toma importa. Muchas personas toman proteína sin considerar el mejor momento. Lo más recomendado es tras ejercitarte para aprovechar la llamada “ventana anabólica”. También puede ser útil como merienda entre comidas, especialmente si no comes suficiente proteína en sólidos.5. Ignorar la Calidad del Suplemento
No todos los suplementos son iguales. Elegir una empresa transparente, con estándares europeos y sin rellenos innecesarios, es fundamental. De lo contrario, podrías consumir algo perjudicial.Consejo Extra
Si estás empezando en el mundo del fitness o simplemente quieres mejorar tu nutrición, elige una marca de confianza como Sport Live Nutrition. Sus productos están producidos con estándares europeos, son seguros y naturales, cuentan con ingredientes premium y se adaptan tanto a deportistas como a quienes buscan una vida más saludable.Además, su catálogo incluye lo mejor en creatina Creapure, ideal para alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz.
Haz que cada suplemento cuente, elige bien. Report this page